خواص بادام زمینی و کره بادام زمینی

بستن


خواص بادام زمینی و کره بادام زمینی

 

بادام زمینی و کره بادام زمینی : برای سلامتی مفید هستند . بادام زمینی منبع خوبی ا زپروتئین ، فیبر ، اسیدها ی چرب اشباع نشده ، ویتامین B3 ( نیاسین ) ، B9( اسید فولیک ) و ویتامین E است . خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود. مصرف بادام زمینی به میزان روزانه حدود 42 گرم پیشنهاد می شود که 240 کیلو کالری انرژی دارد. بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و دردو میان وعده استفاده شود.

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تازه سازی

ورود کاربر

RSS مطالب

آمار سایت

آمار سایت

تعداد اعضای سایت

شما هم به ما بپیوندید.

عضویت رایگان است.

عضویت در سایت